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对你不想听的运动的建议

在考虑文章创意时,首先要想到的是如何提供有关人们如何使他们的锻炼体验更加愉快的建议

这个想法是通过让他人变得更快乐(并且不那么曲折)活动来鼓励他人变得活跃,这是真实!锻炼不一定是消极的它不一定是恐怖或恐吓它应该是有趣的,令人振奋的和赋权的和所有那些美好的事物,但生活中的一切必须有一个平衡我们应该尝试享受这项运动,我们应该这样做使它更具挑战性的是它不可能都是棒棒糖和微笑 - 应该有疲劳,汗水和焦点!毕竟,我们有事可做,改变,改变,对吧

为了真正让这些事情发生,有时我们必须把我们的身体和思想发挥到极限,离开我们的舒适区域并强迫自己给予它一切甚至更多,即使我们不想拥有你的东西不想在这里做,但应该做的是充分利用你的锻炼!不要跳过它,做到这一点!我可以想象自己做得很好实际上,我可以想象自己不这样做我站在健身房里想,“我今天想跳过burpees因为burpees伤了我的脚”事实是,我的脚没有受伤多年,但是当我面对这样做的想法时,我仍然试着用同样的借口为什么

因为burpees吮吸

因为它们有效!看,总会有你最不喜欢的动作和你喜欢的其他动作将它们全部包括在内是很重要的;强迫自己开箱即用,真正让自己负责下次工作时当你有冲动时,做它即使你只做了五次,你可以证明你可以证明你没有挑战解决!再做两件事当人们感到不愉快时,停止做某事就是人性所以,这自然意味着当运动开始“燃烧”时我们倾向于停止的不幸事情是我们希望它“燃烧”和“燃烧”意味着肌肉正在努力,这是关键,所以这就是为什么他们称之为运动

当你想戒烟时,深入挖掘并试图强迫至少两名代表**你会惊讶并给自己留下超出预期的印象**区分燃烧和受伤如果锻炼是痛苦的话,差异很重要,如果烧伤就会立即停止你累了,你知道你明天会变得非常僵硬,继续前进(淋浴后)!诚实,我们的另一个冲动是找到有用的东西并重复它这是健身房里的常见现象虽然经常去健身房很难做任何事情,很容易陷入这种维护但不能改善规律活动我们的想法是,我们应该变得更强大,从而挑战自己实现更高的水平归结为诚实和问自己,我真的在努力吗

我准备推进这项运动吗

为你的下巴增加额外的重量或完全尝试一个新的例程,不要让自己舒服或可预测的时间你的休息时间当我在训练营时,我的学生很容易昙花一现负责定期休息(这个总是更容易那个气喘吁吁的人,渴望喝水,对吧

!)我还会不时上课,我教它猜猜怎么样

当我这样做时,休息的时间会明显更长(并且更频繁)每次动作后需要几秒钟才能轻易骗到自己我们失去多少力量并保持力量并防止心率下降什么是卡路里的卡路里时间休息,并且有一个有效且具有挑战性的锻炼必不可少,尽管有时它只是最慢的减速 你知道健身房里的男人会以闪电的速度做二头肌吗

不要留下深刻的印象,它与令人印象深刻的事实相反 - 它是一个警察,当谈到力量训练更快,从来没有更好是冲过西装意味着你会尽快做,但它也意味着一种邋form的形式,使用动量而不是力量,甚至可能甚至不能完全使用正确的肌肉(有可能是那里的二头肌家伙比他的实际二头肌更能使用他的下背部更慢的运动会挑战你的肌肉,加深燃烧(也可能加深你对运动的蔑视 - 抱歉!),并确保你实际上锻炼你的目标肌肉,充分利用最好的方法来确保速度不是问题 - 在执行一个小组时开始计数,停在底部,运动的中间和顶部至少有一秒钟“向下,中间,向上,中间,向下”重复

2017-01-04 19:12:21

作者:宫般

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