关于我们

我们继续做一些失败的原因。

我指的是节食

任何饮食

虽然大多数节食者注定不仅要恢复他们失去的体重,但为了获得更好的体重,我们将继续尝试

在任何时候,有1.08亿美国人正在剥夺自己

一个典型的卡路里计数器每年节食四到五次,支持每年610亿美元的减肥行业

我们去面筋

我们模仿穴居人

我们每天都吃几块饼干

我们买魔法子弹,所以我们可以吃婴儿食品

减肥计划一直在继续,就像在干旱的第三年遭受风灾蹂躏的加州野火一样

你不必是阿尔伯特爱因斯坦就会意识到“一遍又一遍地做同样的事情并期待不同的结果”是一个疯狂的例子

作为一名健康教练,我在我的工作中指导了许多长期溜溜球节食者,并一直试图弄清楚为什么我们这么多人都是连续节食者

我们如何说服自己第17种饮食会成功,即使前16种饮食不是

以下是我对饮食如此诱人的看法:1

我们体验到即时的满足感:节食者快速减肥并让我们感到成功

剥夺卡路里会为你做到这一点

减肥,突然踩到你的浴室秤上变得不那么痛苦了

2.我们获得了控制的幻觉:饮食排除了现实生活的诱惑,使我们相信我们现在已经控制了我们的饮食习惯,即使它意味着吃无味的包装食品和难以言喻的成分或保持鼻子混合芥蓝饮料

3.我们必须惩罚自己:我们知道我们一直非常糟糕,因为我们应得的,所以我们感到很沮丧

正如天主教徒认罪并忏悔一样,节食者因违法而受到惩罚

这就是结肠清洁如此受欢迎的原因

这个月总会有新的味道:每年都会出现一种奇怪的新饮食

这就是为什么减肥书全年最畅销的原因

正如我们认为我们已经尝试了一切,一些富有进取精神的饮食大师提出了另一个奇妙的想法

我们使自己相信这是圣杯,我们为之努力

5.我们相信这是我们失败的错误:我们将过去减肥的损失归咎于饮食,而不是我们自己

如果我们只坚持这个计划,我们就不会削弱和屈服于哈根达斯的品脱和多力多的大包

如果我们有更多的意志力,我们现在就不会回到你的“胖衣服”了

现在是时候认识到,从长远来看,不能使用任何饮食

在某些时候,你厌倦了饥饿和永久饥饿,并回到最初让你陷入困境的习惯

唯一的答案是学习如何慢慢改变这些习惯,这样你才能生活在现实世界,因为它有太多诱人,廉价,高热量的食物

习惯改变是一个缓慢的过程,但它是减肥和保持健康体重的唯一方法

所以它变得真实

变得健康

2017-09-02 20:06:27

作者:漆抛而

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