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你的信仰会杀了你吗?

现在,研究人员估计,在他们死亡的八年中,有182,000名美国人过早死亡,不是因为压力,而是因为压力对你不利(笑声)

每年有超过20,000人死亡

如果估计是正确的话,它会让人们相信去年在美国死亡的第15个原因中压力对你不利,杀死的人数多于皮肤癌,艾滋病毒/艾滋病和杀人案 - Kelly McGonigal,TED演讲声明基于一项研究得出的结论是,很多压力会影响您的身心健康

如果您认为并且认为压力会影响您的健康并且您的生活中有很多压力,那么您将增加风险或过早死亡

所以是时候改变我们的观点了

人是专家,他们能够感知,判断和反应,而不是看到现实

最近,我被告知我有一种神话般的倾向,在我的生活中创造希腊悲剧

我花了一些时间

要研究这意味着什么,但最后我听到了一个消息,我意识到我是一个生动的表现“为什么会有危机,何时会成为灾难

”这让我想起了在我做一件比Ben Hur更多的事情之前我能做些什么,并且它比它需要的压力更大

如果我们能够抓住并成为习惯之前抓住我们的行为,或者在我们再次开始追踪相同的旧路径之前,那么我们就有了一个选择点A.我们可以通过这样做来改变我们的心态 - 也许我们可以拯救我们的生命

我们认为感知不是真理或现实 - 只是我们基于过去的经验和当前的信念

我们看世界的方式

我们都戴不同的眼镜

由我们的信仰塑造的镜片会考虑您在生活中遇到的人数

你不喜欢你知道多少次

你改变了它们

观点 - 你们中的一些人可能已经结婚了!这是为什么

他们变得戏剧化了吗

很少,因为你越了解他们和看到他们的人越多,你就越意识到你有错误的“第一印象”或对他们的看法

你最初告诉自己的事情是错误的,但如果有人是时候试图改变主意,那可能行不通

那么你回应那些看似不完美的东西的习惯是什么

如果你有坏消息,你会立即尖叫“哦不”吗

因为如果你这样做,你会释放出很多压力荷尔蒙,因为你的身体会对恐慌做出反应并试图保护你

如果你要逃离剑齿虎,那很好,但是当你打电话时,你不能!试试这个:下次当你听到通常对你很重要的事情时,你的直接反应是在内心尖叫“哦不,”停止!而不是进口和呼吸(这总是有助于减轻压力),然后说“哦,这是非常有趣的”

这将在您的身体中产生完全不同的生化反应

相对无压力和无害的反应考虑山上的三个女人他们看到雷暴接近一个像雷霆风暴的女人的房子 - 她非常兴奋,等不及,充满“快乐”的激素被另一场风暴吓到了,她还是一个小女孩,总是被吓坏了,因为她看着它很棒“哦不!”她充满了压力荷尔蒙

第三位女士非常务实 - 她并不担心,但她确保房子安全,暴风雨期间什么也不会受损 - 她保持中立,她的身体化学跟随它是同样的事情,但感觉非常不同的坏消息是第二夫人可能真的影响她的健康远远超过其他两个 - 特别是如果这是一个习惯性的反应模型,她的模特是什么

知道你如何看待世界 - 你告诉自己的想法,信念和故事

这真是一个童话故事 - 我们都可以重写我们自己的童话故事

我们都需要一些兴奋来保持精力充沛并找到令人兴奋的生活选择将生活的挑战视为学习,成长和发展的令人兴奋的机会

这种思维方式可以帮助您延长生命,其他人将为您感到高兴! Amanda Gore(wwwamandagorecom)是一位作家,屡获殊荣的鼓舞人心的演讲者和喜悦推动者!她的哲学是,快乐是找到一个快乐的人更富有成效,更有创造力,更成功和快乐的内在秘诀

在工作和家庭中,Amanda也是The Joy Project的总监

预订Amanda为您的活动,请点击这里或发送电子邮件至admin @amandagorecom在Facebook上联系Amanda - Happy Projects页面

2017-08-08 11:16:30

作者:辜糨痤