关于我们

掌握自律的非常规方法

我所知道的大多数女性最大的抱怨之一就是训练有多难

相信我,当我的闹钟在早上响起或争吵时,我非常熟悉打盹按钮,虽然我应该看看我吃了什么,并且派对上有一个惊人的开胃桌

我是一个有着巨大迫在眉睫的人

他痴迷于每个人在Facebook上的“惊人”生活,这是一种方便的分心

我们都有自己的优点和缺点,但关键是要注重我们的优势并尽量减少我们的弱点的影响

我也是让自己休息的忠实粉丝

生活很艰难 - 你不需要为每一个小错误都打败自己!我在生活的某些方面有着惊人的纪律......在其他方面我很可怕

你呢

这里有三个提示,帮助我改善自律的各个方面! 1)我掌握了自律的第一个方面:真的,非常,非常关心自己的身体,情感和精神

当我筋疲力尽时,从长远来看,我发现自己无法看到自己的动机(嘿!)

当我筋疲力尽,压力或心烦时,我更有可能在布里奶酪或巧克力中减肥

当我真的应该在前一天晚上睡得很糟糕的时候工作,我会寻找社交媒体的分心

我锻炼的越少,我想锻炼的越少

如果你可以照顾你的基本需求,你会感到惊讶,我保证你的自律能力会提高! 2)真正了解您期望的结果

假设你想在两个月内失去10英镑来参加你姐姐的婚礼

想象你想要什么,并找到一些视觉灵感

当你感觉最好时,也许张贴你的照片或买一件你知道的漂亮衣服

或者,假设你不想要债务,但你发现自己花钱购买无聊的,不必要的东西

花点时间想象从没有债务的银行购买现金是多么光荣

用什么词来形容你的感受

自由

快乐

好玩吗

无论你使用什么词来唤起你作为自己的无键版本体验的情感,用粘滞便笺写下来或者在纸上写得漂亮,然后把它贴在你每天都能看到的地方!当你达到你为自己设定的任何目标时,你越了解自己的感受,就越有可能跪下并做任何事情来实现它! 3)强迫自己,直到它成为常规

我一般不使用“强制”这个词,但有时我们必须这样做

有了我的每个孩子,我真的不得不强迫自己花时间打扮,把我的孩子送到健身房

力量绝对是确切的词!慢慢地,但肯定地,它成了例行公事

我的孩子们开始享受健身房,我开始越来越好地走出门外

最后,我的身体开始显示每天到达那里的效果,这是在我真的没有“感觉”像去的那些日子里保持纪律的足够动力

这些提示有用吗

是什么帮助你更自律

请在下面留下您的评论!访问我的网站,访问功能强大,受欢迎的妈妈,查看我的书籍,指导会议等等!有关Erin Cox的更多信息,请单击此处

有关情绪健康的更多信息,请单击此处

2018-10-14 02:03:01

作者:席耵笪